Comer en familia es más que una simple rutina. Sentarnos juntos en la mesa tiene un valor que va mucho más allá de la comida. Conlleva una conexión familiar casi inexplicable, porque nos conecta con nostros mismos y nos acerca a esas personas que amamos.
Imagina este escenario: tu familia y tú reunidos alrededor de la mesa, riendo, compartiendo anécdotas del día mientras disfrutan de una deliciosa comida casera. Seguro se te escapó una sonrisa del rostro de solo pensarlo. ¡Eso es comer en familia! Y no es solo una cuestión de llenar nuestros estómagos, es una forma de fortalecer lazos y construir recuerdos inolvidables.
Comer en familia crea un espacio de conexión y comunicación. Esto último es importante porque, en la actualidad, cuando la digitalización nos consume, tener estos espacios para compartir son necesarios.
La hora de la comida se convierte en el momento perfecto para expresar nuestras experiencias, preocupaciones y logros (Infobae, 2021). Además, ayuda a los niños a desarrollar hábitos alimenticios adecuados, gracias a que observan las elecciones de los adultos. También, permite que los pequeños se sientan valorados al participar en las conversaciones familiares, pues se sienten escuchados y ponen en práctica sus habilidades sociales.
La convivencia familiar en la mesa fomenta la comprensión y el respeto entre sus miembros. Algunos estudios sugieren que los niños que comen en familia tienen un mejor rendimiento escolar y menos riesgo de conductas negativas (Infobae, 2021).
¡Tampoco podemos olvidar el bienestar emocional! Compartir momentos gratos reduce el estrés y promueve la felicidad en todos, no solo de los niños. Imagina ese papá o esa mamá que trabajan y esperan con ansias el almuerzo para compartir.
Comer en familia también mejora el autoestima de los niños y adolescentes, pues ese momento de conexión los hace sentir seguros. No es un secreto: quienes se sienten escuchados, se sienten valorados. Y esto es, precisamente, lo que ocurre en un almuerzo o cena familiar: las personas están dispuestas a escuchar.
Adicionalmente, según una publicación compartida por Infobae (2021), un análisis exhaustivo realizado por el Colegio de Médicos de Familia de Canadá, reveló que compartir cenas regulares en el entorno familiar disminuye la taza de adolescentes que experimentan dificultades vinculadas a trastornos alimentarios, el consumo de alcohol y otras sustancias adictivas.
Pero para lograr una buena comida familiar, es necesario prestar atención a ciertos detalles.
¿Aún no sabes qué hacer, a fin de comer en familia, y no fallar en el intento? Toma nota de estos consejos del portal InfoAlimenta (s.f.) para disfrutar al máximo ese momento juntos:
Ten una hora pautada para comer. Establecer horarios para las comidas ayuda a que se convierta en un hábito.
Con diferentes actividades en familia podemos dar el paso para dejar a un lado las pantallas. Apaguen televisores y dispositivos móviles que los distraigan de lo que verdaderamente importa: el momento de estar juntos.
Invita a todos a colaborar. Por ejemplo, compartan la tarea de poner la mesa y diviértanse mientras lo hacen.
Prueben cosas nuevas cada vez que puedan. Esto les encantará a todos los miembros de la familia, pues lo asociarán con una actividad frecuente, pero no repetitiva.
Practicar una escucha activa al comer en familia ayuda a que cada miembro de la familia se sienta valorado. Recuerda que todos tenemos algo que decir y algo que escuchar.
Queda claro que comer en familia no solo llena el estómago, sino también el corazón. En otras palabras, es un regalo que nos damos a nosotros mismos y también a los más pequeños de la casa. Así, al comer en familia, les demostramos que los amamos, los escuchamos y valoramos.
Este momento va más allá de la nutrición: se trata de nutrir nuestros lazos y afectos.
Recuerda que si quieres hacer algo para salir de la rutina sin descuidar la comida familiar, puedes visitar algún sitio de comida que te guste, en el que puedan disfrutar todos juntos.
En Tacos Pampas tenemos opciones para todos, incluyendo los más pequeños. Por esto tenemos Pampas Kids, una zona exclusiva para que los chiquillos puedan disfrutar jugando.
¡Te esperamos para que sigas disfrutando de las diferentes actividades en familia!
